Anleitung für ein gesundes Leben

Täglich ein paar Liegestützen,
laufen tut dem Körper gut.
Sport kann der Gesundheit nützen,
bringt viel Sauerstoff ins Blut.

Frische Luft für gute Atmung,
viel Bewegung ohne Wahn.
Achte stets auf die Ernährung,
immer Obst am Speiseplan.

Auf den Zucker mal verzichten,
viel Gemüse als Ersatz.
Arbeit möglichst gleich verrichten,
Ordnung schafft im Alltag Platz.

Etwas an Gewicht verlieren,
sonst ist bald der Bauch zu rund.
Ein paar Kilos reduzieren,
ist ganz sicher sehr gesund.

Viel zu trinken ist ganz wichtig,
Wasser ist so klar und rein.
Wenig Alkohol ist richtig,
höchstens mal ein Gläschen Wein.

Niemals Gifte zu sich nehmen,
Nikotin bringt schnell den Tod.
Süchtiges Verhalten zähmen,
schlafen bis zum Morgenrot.

Immer ausgeglichen leben,
such dir einen festen Halt.
Krankheit keine Chancen geben,
dann wirst du ganz sicher alt.


© Kerstin Mayer 2024